你也许听过佛洛伊德的冰山理论。他说人的意识分为潜意识和意识，潜意识的比例就像冰山沈在海水中的部分一样，占了95%。而意识，也就是我们平日生活中可以感知觉察到的，只占5%。

这是什么意思呢？意思是，我们生活中的一切反应，包含言行举止，只有5%是我们清楚自己在做什么而有的回应。其馀的95%都是来自储藏在潜意识中、彷佛计算机程式般的自动化反应。换句话说，我们尚未察觉自己发生了什么事、为何有此反应，就已经像计算机般跑出结果。例如，当一个人的潜意识程式，对于他人大声说话的解释为攻击，并会自行启动反击程式时，他就会对每一个说话大声的人产生敌意，并做出难以亲近的行为。自然，许多习惯大声说话的人会远离他，但这个人并不清楚自己做了什么。

展开灵性旅程，意味著我们开始向内看去。渐渐地，对于内在的感受、想法会越来越清楚。我们会看到自己如何判断一件事的对错好坏，感知到自己真正的情绪，知道思想如何塑造我们的经验。而这，就是觉察。

有了觉察，我们才会真正的有选择，而不是让潜意识中的自动化程式决定我们。当人们更加清楚内在的思想、情绪、行为，就更能为自己负责，并创造出真正让自己喜悦的生命。

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